Larga distancia

Intento sobre un 1/2 Ironman ha sido mi entreno del día, no se si ha sido lo más acertado, pero se me ocurrió ayer y cuando se me mete algo en la cabeza...

Hubiera sido un buen entreno el haber hecho 1 hora a pie, pero meterme una media maratón entera entre pecho y espalda después de 2 km y medio de natación y después de 90 kms de bici con viento ha sido muy duro, pero quizá lo peor no ha sido esto si no la hora a la que lo he hecho, y es que he salido tan tarde con la bici que la salida de la carrera a pie la he hecho a las 13:45, así que con la fresca, al principio bien, pero a partir del km 10 se ha convertido en un infierno, y es que la ida he podido mantener un ritmo bueno, pero era gracias al levante, porque al dar la vuelta en el faro de puerto banús, he visto las estrellas, viento en contra justo cuando más cansado estoy.

Pero bueno vamos por partes:

Entro al agua a las 9 y cuarto con el neopreno en el Coral Beach, nado cerca de la orilla porque me gusta ver el fondo, veo muchos pececitos porque el agua está cristalina.

Llego a la playa del faro de puerto banús y descanso 2 minutos, reemprendo la marcha de vuelta, el agua está plato asi que no me mareo nada y no me cuesta mantener un ritmo rápido, hay ligera corriente de levante que ahora viene en contra, pero poca cosa.

Salgo del agua en el minuto 40, y es que con el neopreno he conseguido flotar bien y mantenia mejor la posición, por lo que he podido mantener un ritmo fuerte y no me ha costado mucho, podía haber corrido más.

Me cambio en casa y cojo la bici tras llenar los bidones y comer una chocolatina, y eso si, beber mucha agua e isotónica.

Salgo fuerte y llevo un ritmo muy vivo porque el viento es de levante y ahora es un poco mas fuerte, el problema va a ser la vuelta.

No paro en ningún sitio, pero muchos parones con el tema de los coches, rotondas, semáforos, etc...

Llego a Estepona en tiempo récord, pero sin apretar que la ruta va a ser larga. Sigo cruzando rotondas y cojo la autovía de nuevo, llegando a Guadiaro doy la vuelta y veo que el viento era mas fuerte de lo que pensaba, tengo que levantarme de la bici varias veces, pero sigo manteniendo un ritmo vivo dentro de lo que cabe.

Llego cansado pero bien, justo de líquidos, y el calor empieza a molestar, pero la brisa del viento refresca bastante, y es que no tiene nada que ver ir en bici comparado con correr.

En casa me cambio y bebo bastante y me como unas chocolatinas, se que lo peor es la deshidratación y el calor, asi que bebo bastante, pero me voy sin botella para el camino, decido beber de las fuentes del paseo cuando lo necesite, aunque eso no soluciona el tema de la temperatura corporal.

Salgo a las 13:45 a correr, con ritmo bueno, sin apretar, pero es que el viento va a favor y el problema va a ser la vuelta, decido hacer la ruta de los 15 kms hasta el puerto de puerto banús y luego al llegar a plaza del mar doy vuelta hasta puente romano y vuelvo para añadir los 5 kms restantes.

Doy la vuelta en puerto banús y empieza el infierno con el viento, y es que el calor es el mismo, la necesidad de líquidos se acentúa y a esto hay que añadir el cansancio en las piernas y el dolor en las articulaciones que no están acostumbradas a entrenos tan largos, y es que por eso es el deporte más duro, porque no tiene nada que ver correr una media maratón o correr una media martón después de la natación y la bici.

Me paro a beber agua a falta de 8 kms, cuando llego al plaza del mar doy la vuelta pensando en abandonar e irma pa casa ya, pero sigo porque al dar la vuelta el viento va a favor y me da una tregua , pero al volver de nuevo en puente romano, empiezo a ver las estrellas, no me queda nada dentro, las piernas ya no pueden y ya es un ritmo bastante mas lento el que mantengo, solo quiero llegar.

Sufriendo mucho llego a casa, se que sobretodo es por el calor, pero aun así no entiendo como es capaz la gente terminar el Ironman, si tengo que hacer otra media maratón al llegar a casa te digo que abandono.

Bueno y como está el tema calentito, además hoy han atropellado a otro ciclista y lo ha matado un camionero que encima se ha largao dejándolo allí tirao, por suerte lo han detenido, pero voy a aprovechar para dar las gracias a todos los conductores que respetan a los ciclistas y aprovecho también para cagarme en los muertos de todos los que no.

En fin, por lo menos hoy puedo decir que soy capaz de hacer un 1/2 Ironman, lo del Ironman ya lo veremos el año que viene

Swim: 2,6 km - 0:40:57 (2 km - 0:32:00)
Ride: 90 km - 2:33:16
Run: 21 km - 1:37:57