Semana intensa

Bufff menuda semanita! Apenas he entrenao la bici, solo correr para preparar la carrera de San Bernabé pero sobretodo para el X-challenge, y luego los primeros contactos con la mountain bike que ya la tenía olvidada.

En cuanto al running, ha sido variado, un poco de cuestas y técnica de carrera en el entorno del Paco Cantos, que viene estupendo y me pilla al lado, y algo de series en la pista de atletismo para subir el ritmo de carrera que estaba un poco aletargado por la larga distancia. Luego soltar un poco los dias previos a la carrera por el paseo marítimo estudiando el circuito (como si no lo conociera, vamos que nos ibamos a perder).

En cuanto a la bici, he empezado a coger la bici de montaña para ir haciendo el cuerpo y primero hice una subida express a Juanar para intentar batir mi récord y aprovechar para ir al mirador que hacía mucho que no llegaba por ir siempre con la de carretera, y vaya que si lo he batido, lo tenía en 1 h 10 min y subí en 1:03, no es normal, aunque lleve tanto tiempo sin coger la de montaña y haya mejorao bastante, no es normal. Y hoy subida por el castaño santo hasta la cascada y volver, 55 kms con lluvia, pero con el chuvasquero no hay nada que temer y he disfrutao como hacía tiempo que no lo hacía. Eso si, me he dado cuenta que tengo que hacer algo con los dedos, o entrenarlos o algo, porque la bajada me ha descubierto que sufren mucho y ha habido un momento que tenía que ir despacio por no poder soportar el dolor, y el circuito del challenge puede ser igual de sufrido para bajar, asi que... amo a ve.

Y por último, la carrera de San Bernabé. Aún no me lo explico, se que era una carrera corta y explosiva y que podía mejorar mi tiempo, pero tanto?

Salgo buscando posiciones y sin quererlo me pongo 3º y me agarro a la sombra de "mi pesadilla" (cariñosamente hablando, porque el tío es un crack) para intentar seguirle hasta que aguante el cuerpo y así luego seguir mi ritmo, y sin embargo consigo quedarme con el y poco después se descuelgan Vallejo y Sergio, por lo que seguimos a lo nuestro. Entonces nos adelanta Ruben Bravo que lleva un ritmo claramente superior.

Intento darle un par de relevos a este hombre que va todo el rato tirando el de mi pero voy un poco justo de fuerzas y se vuelve a poner delante, y es que pega poniente y me ha venido muy bien para quitarme el viento, pero no es justo que se lo chupe el todo asi que lo intento pero malamente. La vuelta la damos antes de lo que me esperaba, y es que ha salido un circuito de 4,8 km lo tengo mas que medida esa zona, pero la sorpresa es agradable porque así el sufrimiento se acaba antes.

Seguimos y cuando quedan 2 kms ¡ojo! que nos siguen de cerca el 5º y 6º, asi que no bajamos el ritmo y seguimos juntos hasta llegar al marmol. Yo ahí ya esperaba el palo del otro pero no sabía hasta cuando esperaría, yo no lo iba a dar porque ni podía ni sería justo que le adelantara yendo todo el rato chupando rueda, asi que decido intentar seguirle cuanod pegue el tirón, efectivamente lo pega y lo intento, pero ya no había nada que rascar de energía en el cuerpo asi que me quedo y aseguro la plaza bajando el ritmo un poco.

Meta,16:30 no me lo puedo creer! quería hacer 20 min y al ser mas corto el circuito unos 18 min, y me sale a 3:26 min/km cosa que haciendo series lo mejor que había hecho era 3:40, pero solo un km. En fin, no se lo que ha pasao, pero que me dure :D

La espinita de no subir al podio porque los 3 que entran delante son de mi grupo de edad, pero exultante de motivación por la superación personal, haber subido al podio con Bodo y Ruben Bravo habría sido mu fuerte.

Soy realista, es una carrerilla de 5 kms con muy poquita gente, pero lo que valoro es mi evolución repentina. Ojalá me pasara lo mismo en el agua macho que ya se que he mejorao pero me puede el ansia.

Carrerón destacable del Dani Vallejo como siempre y Sergio y Lucena, y mi cuñao que después de tanto tiempo sin entrenar hizo 4º de su grupo, le desbancó un tal Castro creo, Antonio Castro, no se quién será :D

Para no perderse la carrera de los chavales, un espectáculo, sobretodo el previo, jajaja Tony explicando y ellos to concentraos guardando su sitio en la salida sin hacer ni p... caso, ellos saben que tienen que tirar pa'lante y ya está.

Bueno seguiremos en la senda de los entrenos que he hecho esta semana que parece que van bien. Por lo pronto me termino la semana en tierras almerienses en un pueblo de cuyo nombre no quiero acordarme en plenas fiestas de San Antonio.