En serio

Tras los dos kms y medio de natación a las intempestivas horas de las 6:30 de la mañana de todos los jueves y martes, toca correr un poquito, pero ahora hay que tomárselo en serio.

Es decir, en series, así es como hay que correr supuestamente para mejorar, aunque no se muy bien como han de hacerse, pero bueno, he apostado por empezar con calentamiento por el paseo marítimo y aprovechar la oportunidad que nos ofrecen a los triatletas de usar la pista de atletismo para realizar 2 series de 1000, 2 de 800 y 2 de 400, y es que tras 8 kms y medio de calentamiento, ya llega uno tocaillo a la pista.

Me han salido unas medias de 3:55 en los 1000 y 800 y 3:45 en los 400. Estaría bien si pudiera mantener esa media durante 10 km o 15 pero después de tanto tiempo sin entrenar fuerte la carrera a pie, ahora me está costando remontar el ritmo, pero todo se verá.

La rodilla ya me deja en paz, aún siento a veces, en especial en frío, algunas molestias, pero son muy leves y puedo correr con ellas sabiendo que luego no empeorarán cuando pare. Pero aún es pronto para decir que estoy del todo recuperado y no quiero precipitarme, asi que ya apretaremos cuando tengamos que apretar que seguramente será para preparar el campeonato de España.

Ahora lo que toca es volúmen, que la próxima cita, quitando el clasificatorio de Águilas que lo haré por gusto, es el Retaman, doble olímpico en Almería, mi estreno en la larga distancia, y he de prepararlo bien para simplemente terminarlo bien.